wangping5001 的博客

                                  （摘自网络）

   今日重阳节，北京东直门医院院长王耀献做客中央二套节目的《健康之路》，时令节目《重阳话养生》。

    王院长给了三个处方：心情好、心态好、睡眠好。他对心情好、心态好、睡眠好都有具体的分析，比如：如何做到心情好？尊老、孝顺很重要。怎样才能做到心态好？有种身心分离症是最伤心态的，做到心平气和、乐观豁达心态很重要。睡眠好要处理好子午睡眠的关系，午睡时小憩，晚上要保证好深度睡眠，特别是11点到凌晨1点要睡觉。

    他推荐一些调情志、助睡眠的代茶饮的小方子很好，最后对三好做的总结的更好。

     心情好，粗茶淡饭也香甜；

    心态好，千难万苦只等闲；

    睡眠好，没心没肺养天年；

    三样好，人生满意胜神仙。